トレーナーの自己紹介

運動は世の為人の為の社会貢献

厚生労働省認定運動施設

厚生労働省はフィットネススタジオや運動施設で生活習慣病改善や痛み改善の為の運動にかかる費用を医療費控除対象にする制度を

導入する為に各施設に運動実践指導者（非常勤可）運動健康指導者（常駐）そして地域の医療と連結が取れる体制が整っている事としています。

何故こんな制度ができたのか？運動する事が国民の健康の為と認めてるからですよ。

運動する事が生活習慣病改善や痛み改善につながる事はお国のお墨付きなんですねよ。

多くの有識者の方々の研究の結果なのです。

痛み改善スタジオBodyschoolSufuは運動して健康になろうとする人を応援するしたい！！

医療控除の対象になれば経費節約出来れば運動習慣が週に１回の人が２回に増える事で生活習慣病改善・予防できる人が増える

だから先ずが運動実践指導者資格取る為の講習会に参加（２週間に１度３日間の講習を３回）ました。

無事資格とれました。

その講習会の運動障害の講義の時に「半月板は再生しない」「前十字靭帯断裂したら踏ん張れない飛べない」と言われましたがそんな情報は何時の時代の情報なのかしら？

現に私は前十字靭帯断裂して再建手術してませんが飛べます。踏ん張れます。バドミントンのシングルスもしてますよ。

半月板も３５年位前にまだ内視鏡が各病院に普及してなかったので摘出してますが５，６年前のMRIで半月板が再生されてるのが確認されてます。

診て下さった大阪の先生も「再生するとは聞いてたけど初めて見た」と驚かれてましたが・・・・・

靭帯が切れても周りの筋肉がフォローできてます。

人間の体は家族なのですよ。お父さんが病気で働けなければお母さんがお兄さんが頑張って働いてくれます。

靭帯が本来の仕事できないなら周りの筋肉が頑張れる様に運動で鍛えれば良いのだと思います。

だから他の筋肉さんの仕事まで担ってる筋肉あんにはしっかりとケアしてあげる事が二次災害を防いでくれるのですよ。

家族みんなが助け合い健やかに活動できるように日々のケアを怠らずに。

もう１つは逆に動きが足りないと筋肉は萎えていざって時に咄嗟に体を守れない・・・それも防ぎたいので適度な運動が筋肉に

新しい刺激を入れて筋肉の動きを活発にして血流良くして日々の生活動作が楽になりますよ。

１人１人が自分に必要な適度な運動指導が必要なのです。

あなたの為の運動指導をするのがパーソナルトレーナーの仕事です。

痛み改善パーソナルトレーナのkuroさんがあらゆる知識と長年の経験からあなたを健康へと導きます。

先週全日本中学生大会の県代表選手を決める選考大会がありました。

女子ダブルスで準優勝した選手がシングルスで腰の痛みにもがいてました・・・その選手のコーチが小学生の頃に指導していた人だったので話を聞くと以前から腰痛に苦しんでいるとの事・・・

腰痛改善ピラティス操体法とテーピングで試合を続けて代表選手に選ばれました👏

その選手は整骨院で治療は続けていたとの事なのにテーピングを持参してなくて他の選手のを借りてテーピングをしました。

でもみたら背中にテーピングをしてるのですが・・・うん？？？これは何の為のテーピング？？と感じました。

治療してる先生が診てた時にはそこに原因があったのでしょう。が今現場で起きてる痛みには適応してなかったんですね~残念😢

その選手に伝えました。ラケットバックには常にテーピングとホッカイロは入れとくといいよ・・・と

カイロは筋膜の痙攣（こむらがえり）の時に使います。温めて筋肉さんをリラックスさせるのです（詳しくは後ほど）

その時に内のクラブの父兄が

父兄：「あれ？先生うちの子もテーピングもって無いし、先ずどこかが痛むと言った事ないですけど~」

私の心の声：「あったり前や~ん( ﾟДﾟ)

私：「うちの選手は痛み出さない為の体幹トレーニングを日々練習前にしてるでしょう~？そして練習前後のケアもしてるでしょう？」

父兄：「あ~だから先生体幹トレーニングにうるさいですね~」

私：「うるさいかしら？(笑)」

練習時間が限られてる中でどうしてもシャトル打つ時間やボールを追いかける時間を重視して練習後のケアを十分に時間ないに出来ない

これが痛みを作る原因の１つです。

しかし長い目で見たら練習後に５分でも全身をリラックスさせる時間を作る事が痛みを作らない為に必須なんです。

スポーツした後だけではありませんよ

１日重力に逆らって人間は生きているのです。活動してるのですから使ったものは元に戻しておきましょう

それが痛みと付き合わない、健やかな体を維持する方法です。

短時間で体をリセットする為にピラティス操体法が生まれました。

時短・簡単・効果満タン・ピラティス操体法

やってくださいね。

先週全日本中学生大会の県代表選手を決める選考大会がありました。

女子ダブルスで準優勝した選手がシングルスで腰の痛みにもがいてました・・・その選手のコーチが小学生の頃に指導していた人だったので話を聞くと以前から腰痛に苦しんでいるとの事・・・

腰痛改善ピラティス操体法とテーピングで試合を続けて代表選手に選ばれました👏

その選手は整骨院で治療は続けていたとの事なのにテーピングを持参してなくて他の選手のを借りてテーピングをしました。

でもみたら背中にテーピングをしてるのですが・・・うん？？？これは何の為のテーピング？？と感じました。

治療してる先生が診てた時にはそこに原因があったのでしょう。が今現場で起きてる痛みには適応してなかったんですね~残念😢

その選手に伝えました。ラケットバックには常にテーピングとホッカイロは入れとくといいよ・・・と

カイロは筋膜の痙攣（こむらがえり）の時に使います。温めて筋肉さんをリラックスさせるのです（詳しくは後ほど）

その時に内のクラブの父兄が

父兄：「あれ？先生うちの子もテーピングもって無いし、先ずどこかが痛むと言った事ないですけど~」

私の心の声：「あったり前や~ん( ﾟДﾟ)

私：「うちの選手は痛み出さない為の体幹トレーニングを日々練習前にしてるでしょう~？そして練習前後のケアもしてるでしょう？」

父兄：「あ~だから先生体幹トレーニングにうるさいですね~」

私：「うるさいかしら？(笑)」

練習時間が限られてる中でどうしてもシャトル打つ時間やボールを追いかける時間を重視して練習後のケアを十分に時間ないに出来ない

これが痛みを作る原因の１つです。

しかし長い目で見たら練習後に５分でも全身をリラックスさせる時間を作る事が痛みを作らない為に必須なんです。

スポーツした後だけではありませんよ

１日重力に逆らって人間は生きているのです。活動してるのですから使ったものは元に戻しておきましょう

それが痛みと付き合わない、健やかな体を維持する方法です。

短時間で体をリセットする為にピラティス操体法が生まれました。

時短・簡単・効果満タン・ピラティス操体法

やってくださいね。

一番の夢は「大往生」老衰です。

忌ま間際まで自分の足で歩いて、自分で生活する❣一日の終わりに大好きなお風呂で湯舟に身を沈めた瞬間に「はぁ~気持ちいい~」と思った時に「ふう~」と息吐いて目を閉じたそのまま召されたい。ってのが夢なんですが現実には１人暮らしで風呂で大往生したら見つけて貰うのに日が経ち湯の中で溶けてしまっては遺族に迷惑かかるのでそれはあきらめるとし最後まで自分の足で歩く事は成し遂げます。

その為にも膝を大事にしなければなりません何故なら私の左膝は２ｍｍしか隙間がありません。

今治の整形外科では人口関節を勧めなれましたのでセカンドオピニオンで膝の権威で日本一と言う吉田先生の所に行きました。右膝の半月板損傷を手術してくれた先生です。右膝手術の時も今治の病院のように何日も入院しませんでしたよ。日帰りでした。術後直ぐに「早よ帰りや麻酔きれて痛みが出る前にな」と帰宅させられました。術後翌日の診察は傷口の消毒と手術で関節の中触ってるから炎症起こして水が溜まってるはずやからと水を抜きましたが驚いた事に私の関節には数ｃｃ程度の水した溜まってませんでした。

これには先生もびっくり！「なんでや？」と言う先生の疑問に「アイシングしました」と答えたら先生またまたびっくり「へっ？」術後水が溜まると聞いてたので冷やして熱を取ってたので運動後にアイシングするのと同じ原理を適応したと答えたら先生「なるほどね」と納得

この先生は安静にする事が治療とは言わない整形外科医なので便りにしてます。

その先生に左膝を人口関節を勧められたと相談に行ったらレントゲン見て「まだ２ｍｍ隙間あるから大丈夫や筋力もあるので人口関節の必要ないよ。僕が今治の整形外科の先生に意見書書くわ」とそのまま運動して自分の膝で行けると言ってもらえました。

今治の整形外科の先生も納得してくれて今も人間の本来の動きの重心の安定と移動を心がけて毎朝のピラティス操体法続ける事で痛みなくバドミントン🏸楽しみ、正座もできる生活してます。

そんなピラティス操体法を多くの人に届けたくて今もう１つの夢に向かって邁進してます。

その夢のお話は又の機会にお話しさせてください。